Thursday, October 17, 2019
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Diabetes cada 30 segundos

Por: Debra Tendrich

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Recientemente en la revista Forbes, un escrito revela que en Estados Unidos, CADA 30 SEGUNDOS se diagnostica un caso de diabetes.. Esto significa que mas de 1,9 millones de personas son diagnosticadas cada año. Estos números son sorprendentes.

El  estar tratando de manejar la diabetes, está previniendo el tratar 14 diferentes problemas de salud, que son posiblemente el doble de los problemas (ocho condiciones médicas) La diabetes es una creciente epidemia, por el aumento en la obesidad, comer largas porciones de comida, que producen menos energía. Esto es importante de notar que está comiendo y cuanto come. Ambos factores influencia en la calidad de la salud física y mental.

Cuando alguien termina comiendo una porción grande, llena de grasa, azúcar, (hamburguesa doble, porción grande de papas fritas, una soda grande) entonces cuanta energía se tiene para levantarse y moverse. ¿Se puede mover? Su cuerpo está cansado, está atascado y pelea, no tiene energía suficiente y lo hace sentir como si se encontrara en una niebla. Es importante consumir alimentos que sean bajos en azúcar, tomar bastante agua, granos, vegetales y  es muy importante controlar las porciones. Es preferible comer seis porciones pequeñas durante el dia, en vez de un desayuno grande, almuerzo y cena. Mantenga activo su metabolismo y sea consistente, es super importante.

Mantenga su cuerpo y mente activa y saludable. Solo tiene una. En vez de alcanzar  una bolsa de papas fritas, busque nueces, o pedazos de zanahoria. Los cambios saludables no suceden de ahora para luego. Es un cambio que tiene que ser gradual ¿Cuántas veces tuvo que caer antes de aprender a caminar o correr? Tres veces, 200 veces. Pero fíjese ahora camina, nunca se arrepintió y dijo no voy a caminar voy a gatear el resto de mi vida. Comience con pequeños cambios, corte las sodas y las papas fritas, reemplácelas con agua y vegetales. Hallará lo que mejor trebaja para usted. Es hora de Comer Mejor y Vivir Mejor.

Para más información visite EBLB.org or call 561-344-1022.

Debra Tendrich

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o) 561-344-1022

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