Friday, July 19, 2019
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Aprenda a tomar agua

  1. Tome agua y haga que sus hijos la tomen también. No le ofrezca jugos o sodas. Ofrézcales un vaso de agua y dígale que el agua es la única opción para tomar. (Eventualmente la tomaran).
  2. A la hora de la cena ofrézcale a sus hijos la opción de o postro o soda. Haciendo esto automáticamente disminuirá el nivel de azúcar y la mayoría de los niños escogerán el postre (así que tomarán el agua). Esto es para reentrenar a los niños en tomar agua en vez de comer dulces.
  3. Si su hijo en la actualidad toma jugo a soda, permítales que consuma solo un vaso de jugo o soda, solo después de haber tomado un vaso de agua. Seguramente su hijo estará tan lleno después de beber un vaso de agua que no se sentirá con suficiente sed para soda o jugo.
  4. Para los adultos, tengo una sugerencia para tomar agua. Compre un galon y póngalo vertical con diferentes marcas. Comience a marcar los diferentes tiempos del día. Cada tiempo indicará la cantidad de agua que ha ingerido. Esto le indicará la cantidad de agua que ha ingerido durante el día y le ayudará a mantener la meta diaria.

Tres de cada cuatro personas sufren de deshidratación crónica. Enseñe a sus hijos la importancia de beber agua, para poder bajar esas estadistas, Nuestra meta es en insistir que los niños y las familias  tengan un estilo de vida saludable. Recuerde, está probado que  niños saludables son mas alertas, más felices y se convierten en adultos  más productivos en un futuro en nuestra sociedad.

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